粉蒸肉的熱量和減肥功效

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粉蒸肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
土豆	克	114千卡	76千卡	2克	0.2克
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
總量	400克	粉蒸肉熱量/卡路里1384千卡
熱量1384千卡，相當(dāng)于觀鳥554分鐘消耗的熱量...150

粉蒸肉的做法共15個(gè)步驟

食材主料/輔料

蒸肉米粉（70克）、土豆（150克）、五花肉（250克）、daogrs s1（一臺(tái)）、蔥（5克）、白糖（2.5克）、姜片（1片）、生抽（5克）、紅腐乳汁（1.5勺）、甜面醬（5克）

1/15. 把材料準(zhǔn)備好~

2/15. 五花肉洗凈，切成一塊塊薄片~

3/15. 大碗里放進(jìn)所有調(diào)味料拌勻后，放進(jìn)五花肉拌勻，腌制30分鐘左右。

4/15. 土豆去皮切成薄薄一片~

5/15. 把蒸肉米粉加入腌制過(guò)的五花肉拌勻。

6/15. 蒸籠底層鋪上一塊錫紙，防止汁液會(huì)向下滲漏哦~

7/15. 再鋪上一塊塊土豆片。

8/15. 把腌制好的五花肉鋪好蒸籠上。

9/15. 把五花肉放入蒸烤箱內(nèi)。

10/15. 按S1蒸烤箱的“l(fā)ift”鍵，打開放水箱的位置。

11/15. 拿出水箱加水放入~

12/15. 調(diào)節(jié)100度預(yù)熱大概10分鐘就好了哦~

13/15. 蒸40分鐘即可出爐，香噴噴~

14/15. 吃起來(lái)軟糯不油膩~太棒啦！蒸籠可以在雜貨店買到哦~太有春天氣息啦！吃再多也不會(huì)膩哦！棒極啦~

15/15. “功能”鍵和右鍵一起按還能看到實(shí)際溫度哦~

食材功效信息

土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有和中養(yǎng)胃、利水消腫、降糖降脂等功效；可與牛腩、牛里脊、醋搭配；與石榴、圣女果、西紅柿相克，同食可能會(huì)引起不適；

五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有利二便、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)虛等功效；可與白菜、紫菜、山楂搭配；與鯽魚、甘草、田螺相克，同食可能會(huì)引起不適；