濃情夏日雞尾酒果汁的熱量和減肥功效
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| 濃情夏日雞尾酒果汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 534克 | 濃情夏日雞尾酒果汁熱量/卡路里133千卡 | |||
 熱量133千卡，相當于拉伸運動53分鐘消耗的熱量...150 | |||||
濃情夏日雞尾酒果汁的做法共14個步驟
食材主料/輔料
西瓜（半個）、香橙（4個）、紫皮葡萄（一串）、黃瓜（兩根）
1/14. 西瓜、葡萄、香橙、黃瓜清洗干凈
2/14. 西瓜、香橙去皮切塊，黃瓜切塊
3/14. 準備兩把勺子，其中一把是長柄的小勺
4/14. 將黃瓜榨成汁
5/14. 香橙榨汁
6/14. 西瓜榨汁
7/14. 葡萄榨汁
8/14. 四種蔬果汁準備好
9/14. 先將黃瓜汁直接倒入杯中
10/14. 用長柄小勺倒扣著放在杯壁上，用另一勺舀適量西瓜汁順著勺柄流下去，動作要慢而輕
11/14. 將橙子汁順著勺柄流下去
12/14. 最后將葡萄汁順著勺柄流下去
13/14. 熱烈奔放的顏色，是不是有著濃情夏日的意味在
14/14. 如同生活，充滿著熱情和激情，卻也需要清涼清新
食材功效信息
西瓜的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清熱解暑、生津止渴、治療高血壓等功效；可與鱔魚、豬肉、綠茶搭配；與蝦、香蕉、山竹相克，同食可能會引起不適；
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血糖、清熱利水、減肥強體等功效；可與魷魚、墨魚、土豆搭配；與泥鰍、番茄、馬齒莧相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 濃情夏日雞尾酒果汁熱量133 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白質(zhì)1.41 克
- 碳水化合物10.45 克
- 鈉5.9 毫克
- 鈣31 毫克
- 鐵0.74 毫克
- 鉀214 毫克