青菜蝦干肉丸面的熱量和減肥功效
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| 青菜蝦干肉丸面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 總量 | 243克 | 青菜蝦干肉丸面熱量/卡路里401千卡 | |||
 熱量401千卡，相當(dāng)于蹦床115分鐘消耗的熱量...210 | |||||
青菜蝦干肉丸面的做法共15個步驟
食材主料/輔料
潮面（2兩）、大蝦干（4個）、肉丸（5個）、青菜（一株）、植物油（1勺）、料酒（半勺）、食鹽（半茶匙）
1/15. 潮面，大約2兩
2/15. 青菜一株洗凈
3/15. 蝦干，四個；肉丸，五個
4/15. 青菜切粗條絲
5/15. 坐鍋熱油一勺
6/15. 蝦干在水碗中稍微浸泡一下
7/15. 將肉丸粘點(diǎn)淀粉下油鍋
8/15. 肉丸下油鍋煎炸一下盛出
9/15. 在剩下的油里下青菜煸炒至斷生
10/15. 加少許食鹽
11/15. 加入蝦干，加入肉丸
12/15. 加水適量煮開
13/15. 先將這湯菜盛出
14/15. 水鍋水開下面條，加少許食鹽煮熟面條
15/15. 熟面條撈出盛入湯菜中，挑拌一下即可
食材功效信息
肉丸的熱量165千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有滋肝陰、潤腸胃、解熱毒等功效；
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營養(yǎng)信息
- 青菜蝦干肉丸面熱量401 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白質(zhì)20.25 克
- 碳水化合物2.12 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克