臘肉炒雙蔬的熱量和減肥功效
分享到：
| 臘肉炒雙蔬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 臘肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 361克 | 臘肉炒雙蔬熱量/卡路里1147千卡 | |||
 熱量1147千卡，相當(dāng)于高抬腿115分鐘消耗的熱量...600 | |||||
臘肉炒雙蔬的做法共6個步驟
食材主料/輔料
臘肉（適量）、芹菜（適量）、姜（適量）、紅燈籠椒（適量）、大蒜（適量）
1/6. 鍋里只放少許油先把臘肉災(zāi)香盛起備用。
2/6. 鍋里無需再放油把姜蒜倒入爆香。
3/6. 倒入芹菜大火翻炒。
4/6. 芹菜炒軟之后將紅燈籠椒絲加入一起炒。
5/6. 雙蔬炒得差不多就少放少許鹽類與白糖再把臘肉倒入一起炒。
6/6. 所有材料翻炒均勻后勾生粉芡即可熄火上碟。
食材功效信息
臘肉的熱量692千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有開胃祛寒、消食等功效；
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有祛濕、提神、增強(qiáng)免疫力等功效；可與雞肝、葵花子、香芋搭配；與黃豆、醋、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 臘肉炒雙蔬熱量1147 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白質(zhì)19 克
- 碳水化合物5.7 克
- 鈉73.8 毫克
- 鈣48 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀154 毫克