
| 八寸戚風蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 總量 | 234克 | 八寸戚風蛋糕熱量/卡路里775千卡 | |||

1/28. 把所有材料稱好備用。

2/28. 準備兩個不銹鋼盆。(我用的是兩個不銹鋼鍋),洗干凈,用廚房紙巾擦干。保證無油無水。

3/28. 把5個雞蛋打入盆里,蛋白蛋黃分開放。保證蛋白里不沾一點蛋黃,否則一會兒蛋白不好打發(fā)。

4/28. 20克糖倒進蛋黃里,用手抽攪打幾分鐘,至蛋黃膨脹微微變色。

5/28. 倒入40克玉米油,(色拉油,不建議用橄欖油或者花生油等味道太重的。),繼續(xù)手抽攪打到完全融合。兩三分鐘吧。

6/28. 40克牛奶倒進來,略微攪打均勻即可。

7/28. 85克低粉加1克泡打粉混合過篩倒進來,這里改用刮刀。沒有刮刀用扁平的飯勺也可以。不能轉圈攪拌,應像炒菜那樣翻拌。劃十字來回拌均勻,直至無干粉無顆粒。

8/28. 拌好的蛋黃糊放一邊。

9/28. 蛋白里擠進大約數(shù)滴檸檬汁,減少蛋腥味,打發(fā)蛋白更穩(wěn)定。(沒有的話用白醋代替)

10/28. 打蛋器低速攪打。轉盆打。打到粗泡,加入大約20克白砂糖。繼續(xù)攪打。

11/28. 再放20 克砂糖,攪打,繼續(xù)放20 克,直至60克完全放進去。(分三次放砂糖,比較好打發(fā),更均勻。)

12/28. 攪打到這個程度,感覺打蛋器有輕微阻力。關掉打蛋器輕輕提起,所帶出來的蛋白呈現(xiàn)一個短直的尖角。就說明打發(fā)好了。

13/28. 如果還不能確定,可以拿一根筷子插著,筷子直直不倒就確定成功了。

14/28. 打蛋白的同時預熱烤箱,150℃,上下火。

15/28. 取一部分蛋白進蛋黃糊,還是用刮刀上下劃十字,翻拌,不可轉圈攪拌。

16/28. 混合均勻,繼續(xù)取一部分混合翻拌。分三次全部混合完。

17/28. 混合好的蛋糕糊倒進八寸活底蛋糕模具里,蛋糕糊應是比較稠的,倒進模具,呈現(xiàn)這種不會消失的痕跡,說明沒有消泡。端起模具,離桌面大約20CM高,摔下,震兩下。把里面大氣泡震出來。烤好的蛋糕里面組織才夠細膩。不會有較大空洞。

18/28. 送進烤箱,下面數(shù)第二層。150 ℃,50分鐘。(由于我的烤箱溫度偏高,因此我都會在最底層,放半烤盤熱水。等到烤到一半時間時,水正好烤干,蛋糕不會開裂,不會潮濕。剛剛好。)

19/28. 這是蛋糕長高的模樣

20/28. 最后二十分鐘,我習慣給蛋糕頂部加蓋一層錫紙。因為我的烤箱溫度確實偏高。我怕頂部烤太老了影響美觀。

21/28. 出爐。戴上隔熱手套端起蛋糕,桌上震兩下,,把里面空氣震出來。蛋糕不會塌

22/28. 在烤網(wǎng)上倒扣晾涼。倒扣也是為了避免蛋糕承重塌陷回縮。一定要晾到?jīng)鐾噶恕?/p>

23/28. 脫模,用手輕按蛋糕邊一圈。讓蛋糕與模具分離。。

24/28. 也可以用一把薄薄的刀,靠著模具輕輕畫一圈。再從底部推上來。

25/28. 成品

26/28. 成品

27/28. 成品

28/28. 成品
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質;不利含量:膽固醇含量過高;具有健腦益智、潤肺利咽、預防癌癥等功效;可與韭菜、小米面、茼蒿搭配;與甲魚 、豆奶、糖精相克,同食可能會引起不適;
低粉的熱量354千卡(每100克);具有除熱、益腎、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有治療便秘、預防骨質疏松、改善睡眠等功效;可與草莓、香蕉、木瓜搭配;與米湯、紅棗、白砂糖相克,同食可能會引起不適;
玉米油的熱量895千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,富含維生素E;不利含量:飽和脂肪酸含量過高;具有養(yǎng)顏、美容養(yǎng)顏、美容等功效;