
| 胡蘿卜雞蛋餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 174克 | 胡蘿卜雞蛋餅熱量/卡路里138千卡 | |||

1/15. 胡蘿卜和小蔥洗干凈放在案板上。

2/15. 小蔥切碎收在盤子里。

3/15. 胡蘿卜剁碎收在盤子里。

4/15. 盆里放入適量的面粉,這里我放入了一大碗。

5/15. 往面粉里打入三個雞蛋。

6/15. 倒入剁碎的胡蘿卜和小蔥花。

7/15. 加入適量的精鹽、包子料、花椒粉、料酒。

8/15. 這時候邊倒入適量的水,邊上下攪拌,(畫圈似的攪拌面粉會出現(xiàn)疙瘩)。

9/15. 這是攪拌好的面糊,既不要太稠,也不要太稀。

10/15. 電餅檔上刷一層大豆油。

11/15. 油熱后倒入適量的面糊。

12/15. 然后用筷子攤開,盡量攤成一個圓形,厚薄也要攤均勻。

13/15. 一面煎成金黃色后,反過來再煎另一面。

14/15. 兩面都煎好后,盛在盤子里。

15/15. 最后把它們切開放在干凈的盤子里就大功告成了!
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有促消化、胃腸蠕動、增加食欲等功效;可與鱸魚、比目魚、香菜搭配;與茼蒿、白蘿卜、蘋果相克,同食可能會引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有健腦益智、解熱煩、增強皮膚潤滑等功效;可與牡蠣 、肥牛、韭菜搭配;與鵝、兔肉、菠蘿相克,同食可能會引起不適;