老干媽拌秋黃瓜的熱量和減肥功效
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| 老干媽拌秋黃瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 秋黃瓜 | 克 | 51千卡 | 12千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 3千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 醬油 | 克 | 9千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 470克 | 老干媽拌秋黃瓜熱量/卡路里63千卡 | |||
 熱量63千卡，相當(dāng)于爵士舞13分鐘消耗的熱量...288 | |||||
老干媽拌秋黃瓜的做法共6個步驟
食材主料/輔料
秋黃瓜（3根）、老干媽辣醬（15克）、醋（30克）、醬油（15克）
1/6. 準(zhǔn)備原料：秋黃瓜、老干媽辣醬、醋、味極鮮醬油
2/6. 做調(diào)味汁：15g老干媽辣醬
3/6. 30g醋、15g味極鮮醬油
4/6. 調(diào)味汁就做好了，很簡單吧。
5/6. 把黃瓜切成條
6/6. 將調(diào)味汁淋在黃瓜條上拌勻即可。
食材功效信息
秋黃瓜的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降糖消渴、清熱除火、安神除煩等功效；可與魷魚、綠豆芽、醋搭配；與菠菜、蘆柑、番茄相克，同食可能會引起不適；
醋的熱量11千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有防衰老、促消化、護(hù)肝等功效；可與大蒜、綠豆芽、黃瓜搭配；與豌豆、水芹菜、豬骨湯相克，同食可能會引起不適；
醬油的熱量63千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素D，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有止癢消腫、增進(jìn)食欲、促進(jìn)食欲等功效；
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營養(yǎng)信息
- 老干媽拌秋黃瓜熱量63 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)6.6 克
- 碳水化合物15.7 克
- 鈉42251.5 毫克
- 鈣618 毫克
- 鐵34 毫克
- 鉀529 毫克