
| 排骨凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豬皮 | 克 | 963千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 總量 | 753克 | 排骨凍熱量/卡路里2044千卡 | |||

1/9. 排骨砍小塊,洗干凈飛水,瀝干水備用。

2/9. 豬皮洗干凈毛毛拔干凈飛水,然后再查一下有沒有毛毛,要拔干凈毛毛,然后肉皮表面用刀多刮幾面,另一面也要刮,把肥豬油刮干凈,這樣會少一點(diǎn)豬油在凍里,清理干凈后反復(fù)用水揉洗,水清的時(shí)候就可以切小塊了。

3/9. 豬皮切好后放適量的水,加一塊生姜用高壓鍋壓,從高壓鍋響開始計(jì)時(shí),10分鐘就可以了,解壓后才可以開蓋。

4/9. 鍋放少許油化開冰糖。

5/9. 放一勺柱候醬炒到柱候醬出香味放少許鹽下去,就可以關(guān)火了。

6/9. 豬皮煮好后把炒好的排骨放進(jìn)去再開火壓,也是從響開始計(jì)時(shí),10分鐘就可以了。

7/9. 煮好后就變成排骨肉皮濃湯了,然后把排骨擺盤,肉皮湯放進(jìn)料理機(jī)里打細(xì),再放鍋里煮開,放少許雞精調(diào)味,撇掉泡沫和多余的油。

8/9. 再把肉皮濃湯倒進(jìn)擺好排骨的盤子里,晾涼放進(jìn)冰箱里,成凍后改刀上盤。

9/9. 蒜頭拍一下剁蒜米,蔥切蔥花放進(jìn)小碗里,醬油、陳醋、油辣子各少許拌勻,然后淋到排骨凍上就可以上桌開動了^_^。
排骨的熱量264千卡(每100克);具有補(bǔ)鈣、滋陰、生津液等功效;可與冬瓜、南瓜、蘿卜搭配;與百合、黃豆、菱角相克,同食可能會引起不適;
豬皮的熱量385千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B12,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有減少皺紋、和血脈、光澤頭發(fā)等功效;
芫荽的熱量24千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;