
| 抹茶冰皮月餅-自制豆沙餡熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 151千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 煉乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 吉士粉 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 654克 | 抹茶冰皮月餅-自制豆沙餡熱量/卡路里1168千卡 | |||

1/22. 先來(lái)豆沙餡制作,取每種豆適量,提前浸泡一晚上,第二天煮熟。
Tips:天氣熱,豆放容器后加水浸泡,容器建議擱置放冰箱冷藏,避免因天氣熱而壞掉。

2/22. 浸泡好的豆煮熟爛,搗成泥。

3/22. 豆泥里要加入的材料如圖,準(zhǔn)備做成豆沙餡料。

4/22. 先加入京日袋裝的豆沙餡拌勻,再加入吉士粉,煉奶,蜂蜜后攪拌混合均勻。
不需要再加糖粉,甜度已夠。

5/22. 攪拌好的豆沙,如圖。

6/22. 盛出放涼,待用。

7/22. 豆沙餡完成,開始制作冰皮,冰皮材料如圖。

8/22. 糯米粉,粘米粉,澄面放1個(gè)容器里,把牛奶,油,細(xì)糖粉放另1個(gè)容器里。

9/22. 牛奶,油,糖粉攪拌均勻后,再慢慢注入放粉的容器里。

10/22. 一邊注入一邊慢攪。最后攪拌混合均勻,無(wú)顆粒的粉漿。

11/22. 粉漿過篩2-3遍,過篩后靜置半小時(shí),鍋里放水燒開,將粉漿碗表面鋪蓋包好保鮮膜,入鍋大火蒸40分鐘。

12/22. 蒸好端出用筷子攪拌。

13/22. 加入抹茶粉繼續(xù)攪拌至混合均勻。

14/22. 攪拌混合均勻好的抹茶冰皮材料放涼,待用。
(材料表里冰皮份量按28g每個(gè)算的活,大概能做22個(gè)冰皮。)

15/22. 豆沙餡揉成一個(gè)個(gè)小圓,22g每個(gè),材料表里的豆沙材料大約能做成30個(gè)豆沙餡。

16/22. 待冰皮涼透,分成抹茶冰皮28g每個(gè),取豆沙餡放置在壓扁的冰皮上。
(話說(shuō)我套上一次性手套的雙手,還要兼顧拍圖片,不夠用,放好在左手上,褪去右手套,小心翼翼將就拍個(gè)圖,就為不漏步驟圖,真心不易)

17/22. 從邊緣輕推至收口,完全包入餡再揉圓。

18/22. 依次完成所有,用熟粉滾下表面防粘。

19/22. 月餅?zāi)?nèi)壁用熟粉晃下再倒出,將揉圓裹餡的冰皮置月餅?zāi)@镙p壓,推出成形。
Tips:熟粉不用多,只要滾表面一層防粘就可,多了厚看起來(lái)也不美觀,雖然口感不是特別影響,冷藏過后,表面熟粉能褪去一些,若熟粉多了厚的就褪不掉,試想下美觀度就打折了,那口感自然是在心理上也打折了,建議僅供參考。

20/22. 完成所有,準(zhǔn)備鋪保鮮膜放冰箱冷藏2小時(shí)以上即可。冷藏過后的口感更勝,而且表面熟粉會(huì)褪去一些,保存期短,冷藏3天都可以,吃不完1周內(nèi)也可以放容器里鋪蓋好放冷凍,食用時(shí)取出放室溫半小時(shí),再慢享。

21/22. 這是放冷凍之后取出,要等放室溫才可以吃喔。

22/22. 給這個(gè)模型圖案的也擺拍一圖作個(gè)記憶。
糯米粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有補(bǔ)虛、止渴、舒筋活血等功效;可與桂花、兔肉、百合搭配;與蘋果、仔雞、蓮子相克,同食可能會(huì)引起不適;
粘米粉的熱量366千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀;具有止渴、補(bǔ)中益氣、益精強(qiáng)志等功效;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有美容養(yǎng)顏、預(yù)防便秘、大便秘結(jié)等功效;可與桃、木瓜、蜂蜜搭配;與獼猴桃、紅棗、空心菜相克,同食可能會(huì)引起不適;
抹茶粉的熱量246千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有防癌、治療便秘、大便秘結(jié)等功效;可與蘋果、國(guó)光蘋果搭配;與枸杞相克,同食可能會(huì)引起不適;
吉士粉的熱量357千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;