炒蠶豆的熱量和減肥功效
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| 炒蠶豆熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蠶豆 | 克 | 1690千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 總量 | 500克 | 炒蠶豆熱量/卡路里1690千卡 | |||
 熱量1690千卡，相當(dāng)于彈吉他845分鐘消耗的熱量...120 | |||||
炒蠶豆的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
蠶豆（500克）、蠔油（適量）、大蒜（適量）、醬油（適量）、鹽（適量）
1/7. 蠶豆洗凈。
2/7. 鍋里放油，下蒜爆香。
3/7. 下蠶豆炒幾下。
4/7. 放入適量的鹽炒均。
5/7. 放入醬油。
6/7. 放入蠔油炒幾下。
7/7. 最后放入適量的水煮熟即可。
食材功效信息
蠶豆的熱量338千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有止血、利尿滲濕、利濕消腫等功效；可與枸杞、白菜、枸杞子搭配；與冬筍、紅螺、海螺 相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 炒蠶豆熱量1690 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 鈉86 毫克
- 鈣31 毫克
- 鐵8.2 毫克
- 鉀1117 毫克