土茯苓山藥排骨湯的熱量和減肥功效
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| 土茯苓山藥排骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山藥 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 土茯苓 | 克 | 8千卡 | 281千卡 | 3.80克 | 1.20克 |
| 總量 | 484克 | 土茯苓山藥排骨湯熱量/卡路里1003千卡 | |||
 熱量1003千卡，相當于宗教舞201分鐘消耗的熱量...300 | |||||
土茯苓山藥排骨湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
排骨（350克）、山藥（100克）、土茯苓（3克）、姜（兩片）、鹽（適量）
1/7. 材料圖
2/7. 排骨焯水，洗凈。
3/7. 山藥去皮切滾刀塊
4/7. 隔水燉盅中放入排骨、山藥、姜片、土茯苓。
5/7. 加入適量的水
6/7. 快燉兩個半鐘頭，出鍋后加鹽調(diào)味即可。
7/7. 成品圖
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有解熱毒、補虛、止消渴等功效；可與絲瓜、紅薯、蘑菇搭配；與田螺、百合、黃豆相克，同食可能會引起不適；
山藥的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有強筋骨、補脾、腎經(jīng)等功效；可與銀杏、薏米、玉米面搭配；與鹿肉、南瓜、鯽魚相克，同食可能會引起不適；
土茯苓的熱量281千卡（每100克）；具有清熱除濕、泄?jié)峤舛尽⒊凉竦裙π?；可與牛大力搭配；
姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促消化、增進食欲、驅(qū)散寒邪等功效；可與牛腩、海蟹、牛肉搭配；與狗肉、兔肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 土茯苓山藥排骨湯熱量1003 千卡
- 脂肪22.4 克
- 蛋白質(zhì)25.3 克
- 碳水化合物71 克
- 鈉78 毫克
- 鈣51 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀782 毫克