小鍋米線的熱量和減肥功效
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| 小鍋米線熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米線 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 韭菜 | 克 | 4千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 總量 | 215克 | 小鍋米線熱量/卡路里714千卡 | |||
 熱量714千卡，相當(dāng)于騎腳踏車233分鐘消耗的熱量...184 | |||||
小鍋米線的做法共5個步驟
食材主料/輔料
米線（200克）、韭菜（15克）、蕃茄（30克）、水腌菜（20克）、蔥（8克）、水或高湯（150毫升）、鹽（適量）、油辣椒（適量）、雞精（適量）、味精（適量）、生抽（適量）
1/5. 將洗凈后的韭菜切段、蔥切末、蕃茄切段。
2/5. 把米線用清水沖一下，將粘連在一起的打散，瀝水。
3/5. 鍋中放少許油，放入豬肉末炒散變色到微微有點干，放入蕃茄塊炒至出汁，加入水150ML，燒沸。
4/5. 放入水腌菜和少量的十三香和胡椒粉去腥，湯沸后放入韭菜段。待湯再次沸騰，倒入米線，加入適量的油辣椒、鹽、味精、雞精、生抽、蔥末調(diào)味，即可出鍋。
5/5. 出鍋后放入炒制好的香香的炸醬，是不是很誘人啊~炸醬如果是事先制好的話，可以放進鍋里煮一下。不放也可以，那就是鮮肉小鍋米線了。
食材功效信息
米線的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有聰耳、暖胃、補血等功效；
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有補腎、溫中行氣、行氣理血等功效；可與豬血、基圍蝦、明蝦搭配；與菠菜、牛肉、蝦皮相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 小鍋米線熱量714 千卡
- 脂肪3.81 克
- 蛋白質(zhì)9.489999 克
- 碳水化合物19.55 克
- 鈉340.3 毫克
- 鈣108 毫克
- 鐵6.84 毫克
- 鉀505 毫克