
| 豬肉玉米餃子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 玉米 | 克 | 686千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 1050克 | 豬肉玉米餃子熱量/卡路里3948千卡 | |||

1/24. 做的過程分為兩部分,內餡和餃子皮,當然,餃子可以買現(xiàn)成的,內餡也可以買現(xiàn)成。
把餡料的材料準備好。

2/24. 玉米洗干凈并瀝干水分。

3/24. 蔥洗干凈,切成蔥花備用。

4/24. 五花肉去皮剁成肉餡,加入所有調料,并攪拌上勁。

5/24. 加入玉米粒。

6/24. 拌勻后加入蔥花。

7/24. 充分攪拌均勻。

8/24. 內餡做好了,開始做餃子皮。
把餃子皮的材料準備好。

9/24. 把水慢慢加入面粉中,一邊倒,一邊用筷子輕輕攪拌,攪拌至片狀。

10/24. 開始用手揉面,把面團揉到光滑,蓋上保鮮膜,靜止30分鐘。

11/24. 取出,分割成適合自個案板的大小的份量,我分成三份。把面團分別搟成薄片。

12/24. 用分割模在搟好的面片上按一下。

13/24. 漂亮的餃子皮就出來了,往兩面灑點干面粉,以防粘貼。

14/24. 之所以能分割出這么漂亮的小圓面片,全因為有它,個人覺得非常方便。

15/24. 開始包餃子了,準備好一碗清水,以防餃子皮不粘時可以點一下。

16/24. 取一片圓面片,放入內餡。

17/24. 將右端邊角捏住,右手拇指向外輕推內側皮,食指將外側皮形成褶折,右手拇指獎褶折捏緊,慢慢地向前褶,并將兩端封口處捏緊。

18/24. 包好的餃子。

19/24. 包了一大碟,雖然很努力了,但還是有個別餃子的皮給包破了。

20/24. 煮餃子,水開后下餃子,攪動熱水,大火煮開后,再加點冷水,煮到餃子浮起來就可以了。

21/24. 挑一個賣相比較好的上上鏡,呵呵。

22/24. 皮薄,餡厚,自己包的就是實在。

23/24. 后來,總結了一下,偶家的餃子之所以在包的時候就破皮,是因為往餃子皮沾水,偶抹的太多了,把皮都抹破了,看來革命尚未成功,還須繼續(xù)努力呀。

24/24. 請隨便吃。
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有潤燥、補虛、利二便等功效;可與山楂、絲瓜、大蒜搭配;與甘草、杏仁、田螺相克,同食可能會引起不適;
玉米的熱量196千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀;具有減肥、健脾開胃、促進胃腸蠕動等功效;可與牛膝、雞蛋、芥藍搭配;與紅薯、海螺、扇貝相克,同食可能會引起不適;