芒果果粒酸奶的熱量和減肥功效
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| 芒果果粒酸奶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 純牛奶 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 總量 | 1000克 | 芒果果粒酸奶熱量/卡路里600千卡 | |||
 熱量600千卡，相當(dāng)于鄭多燕小紅帽100分鐘消耗的熱量...360 | |||||
芒果果粒酸奶的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
純牛奶（1000克）、象牙芒果（1個(gè)）、酸奶菌粉（1克）
1/12. 純牛奶煮開
2/12. 酸奶機(jī)的杯子開水煮一下消毒
3/12. 帶牛奶晾涼至40度左右是，加菌粉
4/12. 先用勺子盛一點(diǎn)牛奶，把菌粉倒入充分?jǐn)嚢柚寥诨?，然后再倒入牛奶中充分?jǐn)嚢杈鶆颍@樣菌粉會(huì)分布的更均勻
5/12. 倒入酸奶機(jī)的杯中
6/12. 放入酸奶機(jī)，開啟開關(guān)，發(fā)酵6--7小時(shí)
7/12. 發(fā)酵好的酸奶
8/12. 盛出一碗酸奶，芒果切丁
9/12. 把酸奶倒入料理機(jī)，芒果丁也加入。要留一部分芒果丁最后用
10/12. 開啟攪拌功能，攪拌成果味酸奶
11/12. 攪拌好的酸奶倒入杯中
12/12. 再加入些芒果丁就可以享用啦
食材功效信息
純牛奶的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療便秘、美容養(yǎng)顏、治便秘等功效；可與木瓜、香蕉、桃搭配；與紅糖、棗、楊梅相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芒果果粒酸奶熱量600 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白質(zhì)3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 鈉37.2 毫克
- 鈣104 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀109 毫克