人參鹿茸雞腿玉米蟲草湯的熱量和減肥功效
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| 人參鹿茸雞腿玉米蟲草湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 人參 | 克 | 84千卡 | 322千卡 | 11.00克 | 0.30克 |
| 雞腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 蟲草花 | 克 | 29千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 總量 | 609克 | 人參鹿茸雞腿玉米蟲草湯熱量/卡路里1150千卡 | |||
 熱量1150千卡，相當于踢踏舞240分鐘消耗的熱量...288 | |||||
人參鹿茸雞腿玉米蟲草湯的做法共11個步驟
食材主料/輔料
人參（一根）、雞腿（一根）、蟲草花（10克）、鹿茸（10克）、玉米（半根）
1/11. 準備好材料
2/11. 湯鍋中放水加熱
3/11. 水開后放入雞腿
4/11. 放入人參
5/11. 再放入玉米
6/11. 加入鹿茸片
7/11. 待湯鍋中水完全沸騰后轉(zhuǎn)小火，燉一個小時
8/11. 加入蟲草花繼續(xù)燉
9/11. 二十分鐘后即可出鍋
10/11. 不是氣虛的親最好不要吃哦，人參的不起效果實在太好了，二妞吃了一個雞腿就感覺渾身都很熱
11/11. 鹿茸片補腎壯陽的效果可是很好的哦！
食材功效信息
人參的熱量322千卡（每100克）；具有安神益智、大補元氣、補脾益肺等功效；可與雞肉、蟲草搭配；與心里美、蘿卜、水蘿卜相克，同食可能會引起不適；
雞腿的熱量181千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有益五臟、添髓、溫中益氣等功效；可與香菇搭配；與芝麻、鯉魚相克，同食可能會引起不適；
蟲草花的熱量292千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有預防高血壓、增強體力、滋潤喉嚨等功效；
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營養(yǎng)信息
- 人參鹿茸雞腿玉米蟲草湯熱量1150 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白質(zhì)47.9 克
- 碳水化合物122.9 克
- 鈉328.4 毫克
- 鈣203 毫克
- 鐵68 毫克
- 鉀837 毫克