生蠔煎餃的熱量和減肥功效
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| 生蠔煎餃熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 359克 | 生蠔煎餃熱量/卡路里277千卡 | |||
 熱量277千卡，相當(dāng)于拖地板79分鐘消耗的熱量...210 | |||||
生蠔煎餃的做法共10個步驟
食材主料/輔料
生蠔肉（一斤）、老豆腐（1塊）、生抽（適量）、韭菜（一把）、鹽（適量）
1/10. 準(zhǔn)備原材料，生蠔肉，韭菜，老豆腐
2/10. 生蠔肉親們收到后，稍微沖洗干凈即可，韭菜剁碎，老豆腐碾碎三者拌勻，加入適量鹽，再滴入幾滴生抽。再不必加其他東西，本身的鮮味足矣。
3/10. 餃子皮買的現(xiàn)成的，每只餃子種包入一個完整的生蠔肉（生蠔肉不必剁碎）
4/10. OK，包好了，我只會這個包餃子的方法，汗，，，哈哈，還是小學(xué)的時候，一次偶然的機會，我的語文老師教我的。掐指一算，也是10多年了。
5/10. 好，集合，拍個照
6/10. 起鍋熱油，油燒的熱一點哦！~以免粘鍋
7/10. 一面煎黃，翻面繼續(xù)煎
8/10. 待兩面煎黃后，關(guān)火即可。
9/10. 裝到盤子里，配上米醋，沾著吃，哇哇哇，鮮的來，真是眉毛都要下來，呵呵
10/10. 親，準(zhǔn)備好了嗎？需要海鮮的呼我。呵呵。
食材功效信息
老豆腐的熱量81千卡（每100克）；具有健脾利濕、益中氣、下氣消痰等功效；可與海帶、帶魚、白蘿卜搭配；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
生抽的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降低膽固醇、增進食欲等功效；
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營養(yǎng)信息
- 生蠔煎餃熱量277 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白質(zhì)12.9 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克