番茄牛肉醬的熱量和減肥功效
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| 番茄牛肉醬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 24千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 120克 | 番茄牛肉醬熱量/卡路里24千卡 | |||
 熱量24千卡，相當(dāng)于鋪床12分鐘消耗的熱量...120 | |||||
番茄牛肉醬的做法共14個步驟
食材主料/輔料
熟牛肉（160克）、番茄（120克）、洋蔥（適量）、青椒（適量）、亨氏番茄醬（適量）、老抽（適量）、鹽（適量）、菜籽油（適量）
1/14. 準(zhǔn)備食材。
2/14. 把洋蔥和青椒切細(xì)丁。
3/14. 把牛肉切細(xì)丁。
4/14. 給番茄表皮劃刀后在開水里燙一下后去皮切丁。
5/14. 鍋里入油，炒得洋蔥。
6/14. 加入番茄丁翻炒
7/14. 加入亨氏番茄醬。
8/14. 加入牛肉丁。
9/14. 炒勻后，加入適量開水。
10/14. 加入少許老抽。
11/14. 取少許玉米淀粉和清水和開。
12/14. 小火燉至湯汁濃厚，加少許水淀粉。
13/14. 加入青椒丁，拌勻。
14/14. 裝碗。
食材功效信息
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有生津止渴、祛雀斑、預(yù)防高血壓等功效；可與豆腐、山楂、鯽魚搭配；與地瓜、冰棍、鰱魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 番茄牛肉醬熱量24 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 鈉5 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀163 毫克