薯片炸翅根的熱量和減肥功效
分享到：
| 薯片炸翅根熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 119克 | 薯片炸翅根熱量/卡路里282千卡 | |||
 熱量282千卡，相當(dāng)于鋪床141分鐘消耗的熱量...120 | |||||
薯片炸翅根的做法共11個步驟
食材主料/輔料
雞翅根（1斤）、樂事香芝一刻（1盒）、雞蛋（2個）、面粉（50克）
1/11. 食材備齊；
2/11. 雞翅根洗凈后在肉厚的地方劃幾刀，放入生抽、蠔油、料酒、姜絲、黑胡椒拌勻腌漬半個小時；
3/11. 去掉樂事香芝一刻的外盒包裝，拆開內(nèi)包裝袋；
4/11. 用錘子錘擊包裝袋內(nèi)的薯片，注意不要太用力將袋子捶破；
5/11. 將薯片捶成碎末；
6/11. 將腌漬好的雞翅根逐個放在面粉里均勻蘸滿表面；
7/11. 再放入蛋液中蘸勻；
8/11. 放入裝有薯片碎末的袋中，封口搖晃讓雞翅根表面均勻粘上碎末；
9/11. 鍋內(nèi)倒油燒至180度，將雞翅根放入鍋內(nèi)炸至表面金黃色即可；
10/11. 夾出后放在吸油紙上吸去多余油分；
11/11. 根據(jù)喜好搭配番茄醬食用。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、美容護(hù)膚、預(yù)防動脈硬化等功效；可與牡蠣 、莧菜、韭菜搭配；與牛奶、糖精、地瓜相克，同食可能會引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有健脾、養(yǎng)心、和血等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 薯片炸翅根熱量282 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白質(zhì)23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 鈉154 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克