香甜米糕的熱量和減肥功效
分享到：
| 香甜米糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 粳米 | 克 | 735千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 總量 | 300克 | 香甜米糕熱量/卡路里1268千卡 | |||
 熱量1268千卡，相當于跑步機317分鐘消耗的熱量...240 | |||||
香甜米糕的做法共10個步驟
食材主料/輔料
糯米（150克）、粳米（150克）、芝麻（適量）、紅棗（適量）、白糖（適量）
1/10. 這是材料，糯米、粳米，芝麻、糖，糯米和粳米事先泡一宿，陰干
2/10. 芝麻用攪拌機打碎
3/10. 紅棗同樣打碎
4/10. 將米用攪拌機打碎（我的糯米里加了點雜糧）
5/10. 磨好的米粉哦
6/10. 容器底部鋪好一層米粉
7/10. 鋪上一層芝麻
8/10. 再鋪上一層米粉，壓平
9/10. 最后入鍋蒸嘍（沒灑水，大家一定得記住多灑點水哦）
10/10. 嘻嘻嘻，成品
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有護發(fā)明目、補中益氣、壯氣提神等功效；可與烏雞、桂花、鴨肉搭配；與蓮子、仔雞、蘋果相克，同食可能會引起不適；
粳米的熱量490千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)胃、緩解胃痛、治便秘等功效；可與菟絲子、牡蠣、熟地搭配；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 香甜米糕熱量1268 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)33.2 克
- 碳水化合物158.4 克
- 鈉36.5 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵5 毫克
- 鉀121 毫克