麻將杏仁豆腐的熱量和減肥功效
分享到：
| 麻將杏仁豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 純牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 總量 | 324克 | 麻將杏仁豆腐熱量/卡路里170千卡 | |||
 熱量170千卡，相當(dāng)于手工活113分鐘消耗的熱量...90 | |||||
麻將杏仁豆腐的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
杏仁露（1罐）、純牛奶（半盒）、瓊脂（適量）、白糖（適量）、巧克力醬（適量）、番茄醬（適量）、食用色素（一點(diǎn)點(diǎn)）、牙簽（幾根）
1/12. 準(zhǔn)備原料，因?yàn)檫@次要做的是麻將版的，所以可以適當(dāng)增加瓊脂的用量，好讓其更好的脫模和在上面書畫
2/12. 把瓊脂泡軟
3/12. 奶鍋中倒入杏仁露一罐，半盒牛奶，一點(diǎn)糖，因?yàn)樾尤事侗緛砭褪翘鸬模蕴且欢ㄒ偌?，糖溶化就可以加入泡軟的瓊脂?/p>
4/12. 熬到瓊脂溶化就可以啦，如果瓊脂不能充分溶化也沒有關(guān)系，因?yàn)榇龝?huì)我們還要過濾的
5/12. 熬好后立刻過濾。過篩2次就可以。過篩是為了讓杏仁豆腐口感更細(xì)嫩
6/12. 然后分別倒入模具中，放涼后，套上保鮮袋，放入冰箱冷藏至凝固
7/12. 從冰箱拿出來以后，借助牙簽脫模
8/12. 這是脫好模的杏仁豆腐
9/12. 然后把巧克力醬擠出適量放在小碟里，用牙簽蘸取，在豆腐上描畫即可
10/12. 然后再畫好紅色和綠色就可以啦。是不是很簡(jiǎn)單呢
11/12. 再來一張
12/12. 杏仁豆腐還可以做成各種味道的，這個(gè)就是澆的玫瑰醬和蜂蜜柚子茶加適量涼開水混合的汁，酸甜爽口，豆腐細(xì)膩滑潤(rùn)
食材功效信息
杏仁露的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
純牛奶的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治便秘、預(yù)防骨質(zhì)疏松、養(yǎng)顏等功效；可與黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；與雪蓮果、鈣粉、紅糖相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 麻將杏仁豆腐熱量170 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白質(zhì)3.9 克
- 碳水化合物12.6 克
- 鈉46.4 毫克
- 鈣108 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀110 毫克