麻辣燙米線的熱量和減肥功效
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| 麻辣燙米線熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米線 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 總量 | 260克 | 麻辣燙米線熱量/卡路里923千卡 | |||
 熱量923千卡，相當(dāng)于劈叉369分鐘消耗的熱量...150 | |||||
麻辣燙米線的做法共20個(gè)步驟
食材主料/輔料
米線（適量）、油麥菜（適量）、香菜（適量）、開花牛筋丸（適量）、魚豆腐（適量）、脆皮腸（適量）、蒜香烤腸（適量）、火鍋底料（適量）
1/20. 米線。
2/20. 油麥菜。
3/20. 香菜。
4/20. 魚豆腐、開花牛筋丸。
5/20. 蒜香烤腸。
6/20. 脆皮腸。
7/20. 火鍋底料。
8/20. 米線提前用溫水泡發(fā)。
9/20. 將魚豆腐和開花牛筋丸切片處理。
10/20. 蒜香烤腸切片。
11/20. 脆皮腸用刀小心的在頂部劃十字刀。
12/20. 油麥菜洗凈，從中間掐成兩段。
13/20. 香菜切碎備用。
14/20. 炒鍋放油，下入火鍋底料翻炒出香味。
15/20. 加入高湯或者清水，蓋上鍋蓋，煮沸。
16/20. 湯汁沸騰時(shí)，下入切好的烤腸、脆皮腸和丸子下鍋煮。
17/20. 另取一鍋，加入清水，煮開，下入泡發(fā)的米線燙熟。
18/20. 在米線燙好之后，加入油麥菜，燙軟即可。
19/20. 將米線和油麥菜撈出瀝水后放入砂鍋內(nèi)。
20/20. 放入香菜，然后澆上熬制好的湯汁和煮好的各類香腸，即可食用。
食材功效信息
米線的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有暖胃、明目、益氣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 麻辣燙米線熱量923 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白質(zhì)7.4 克
- 碳水化合物16 克
- 鈉16.3 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵3.2 毫克
- 鉀14 毫克