紅棗姜糖水的熱量和減肥功效
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| 紅棗姜糖水熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅棗 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜片 | 克 | 16千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 140克 | 紅棗姜糖水熱量/卡路里280千卡 | |||
 熱量280千卡，相當于體能訓(xùn)練56分鐘消耗的熱量...300 | |||||
紅棗姜糖水的做法共7個步驟
食材主料/輔料
紅棗（100克）、姜片（40克）、紅糖（60克）、紅薯（200克）
1/7. 準備食材紅薯去皮清洗干凈備用。
2/7. 紅薯切小塊，姜切成片，紅棗對半切開。
3/7. 鍋里加入水，放入姜片，大火煮開。
4/7. 水開后，倒入紅棗、紅薯，轉(zhuǎn)小火。
5/7. 再倒入紅糖，攪拌幾下。
6/7. 開始小火熬煮10分鐘。
7/7. 熬好后，關(guān)火。撇掉姜片，盛入碗中。
食材功效信息
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有防治腦供血不足、保護肝臟、增強食欲等功效；可與兔肉、山藥、粳米搭配；與玄參、胡蘿卜、蔥相克，同食可能會引起不適；
姜片的熱量41千卡（每100克）；具有增進食欲、幫助消化、辟腥臭等功效；可與芥菜、海蟹、牛肉搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅棗姜糖水熱量280 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白質(zhì)4.5 克
- 碳水化合物75.4 克
- 鈉21.1 毫克
- 鈣91 毫克
- 鐵3.7 毫克
- 鉀524 毫克