雞翅的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有添髓、強(qiáng)身健體、益氣等功效；可與蘑菇、青椒搭配；與芝麻、菊花、紅薯相克，同食可能會引起不適；

土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有減肥、美容養(yǎng)顏、降糖降脂等功效；可與牛肉、醋、豆角搭配；與西紅柿、圣女果、柿子相克，同食可能會引起不適；

洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、預(yù)防高血壓、降血脂等功效；可與苦瓜、蘋果、雞蛋搭配；與小龍蝦、河蝦、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)消化、補(bǔ)脾、活血祛瘀等功效；可與白果、綠豆、紅薯搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；

菜籽油的熱量899千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E，富含鐵；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有消腫毒、散火丹、軟化血管等功效；