獼猴桃香甜奶昔的熱量和減肥功效
| 獼猴桃香甜奶昔熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 獼猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 總量 | 396克 | 獼猴桃香甜奶昔熱量/卡路里222千卡 | |||
 熱量222千卡，相當于騎馬56分鐘消耗的熱量...240 | |||||
獼猴桃香甜奶昔的做法共17個步驟
食材主料/輔料
1/17. 在超市挑選的新鮮的獼猴桃，非常新鮮，然后將獼猴桃削皮，用清水將削好的獼猴桃再次清洗干凈，保證上面不要殘留有毛毛?。。。?！
2/17. 將洗好的獼猴桃取出來放到干凈的盤子中切割！
3/17. 先分成兩半，多好看啊，獼猴桃綠綠的充滿了活力??！好喜歡?。。。?！
4/17. 再次切小，是不是很秀肉可餐?。。。。?！
5/17. 將切好的獼猴桃放入到水果攪拌機中，放入白砂糖，量自己控制就好！大愛獼猴桃??！
6/17. 這就是攪拌好的獼猴桃汁啦，沒有之前那么綠了是吧！
7/17. 放入到瓶子中備用，用不完的可以留起來干喝，非常有營養(yǎng)的?。。?！大大的維生素瓶子?。?/p>
8/17. 然后就開始做奶昔的準備啦，將淡奶油，純牛奶，QQ糖，之前做好的獼猴桃汁準備好！
9/17. 先將牛奶倒入到干凈的盆子中！
10/17. 將qq糖切碎，然后再倒入面粉，不然qq糖在切的過程中會粘連到一起?。》湃朊娣酆蟛坏徽尺B，而且顏色也不錯！
11/17. 倒入新鮮的淡奶油，淡奶油可以增加細膩的口感??！
12/17. 將其中倒入獼猴桃果泥！可以根據(jù)~自己的喜好進行選擇地添加量，酸甜可口的獼猴桃，細密的果肉再加上細膩的牛奶，味道棒極了?。。。?！
13/17. 將所有的料用力攪拌均勻，然后成糊糊狀態(tài)，這樣美美細膩的奶昔就成功啦??！
14/17. 嘻嘻，雞尾樣式的奶茶，qq糖加入其中，就會有qq的驚喜啦??！甜甜的??！
15/17. 這杯是純純的奶昔啦，很醇厚甜美?。?！
16/17. 兩杯放在面前，你選哪杯?。『茈y抉擇吧，我兩杯都要啊??！
17/17. 很美吧，樸素中的小小奢華?。?！
食材功效信息
獼猴桃的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿通便、抑腫瘤、防癌等功效；可與薏米、橙子、杏搭配；與青蟹、黃瓜、大花蟹相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 獼猴桃香甜奶昔熱量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 鈉10 毫克
- 鈣27 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀144 毫克