磨菇炒蝦仁的熱量和減肥功效
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| 磨菇炒蝦仁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 磨菇 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 3.3克 | 0.3克 |
| 紅蘿卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 總量 | 574克 | 磨菇炒蝦仁熱量/卡路里114千卡 | |||
 熱量114千卡，相當(dāng)于蓋屋頂19分鐘消耗的熱量...360 | |||||
磨菇炒蝦仁的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
磨菇（250克）、電蝦仁（100克）、紅蘿卜（適量）、青瓜（適量）、青椒（適量）
1/5. 蘑菇洗凈切片。
2/5. 放開(kāi)水中淖過(guò)。
3/5. 紅蘿卜，青瓜，青椒切片。
4/5. 鍋里放一匙生油，加熱先將蝦仁煸炒。
5/5. 將蘑菇，青椒，青瓜，紅蘿卜倒入翻炒，加蠔油，味精，糖。
食材功效信息
磨菇的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增加食欲、生津止渴、散瘀等功效；與地黃、首烏、人參相克，同食可能會(huì)引起不適；
青瓜的熱量11千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 磨菇炒蝦仁熱量114 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)5 克
- 碳水化合物6.8 克
- 鈉70.7 毫克
- 鈣30 毫克
- 鐵3.1 毫克
- 鉀570 毫克