磨菇（營養(yǎng)成分/每100克）
- 熱量25(千卡)
- 碳水化合物0.3(克)
- 膳食纖維0.0015(克)
- 維生素C1(毫克)
- 脂肪0.3(克)
- 蛋白質(zhì)3.3(克)
- 鈉鹽8(毫克)
- 糖分0.0003(克)
- 鈣3(毫克)
- 鐵0.3(毫克)
- 鎂10(毫克)
- 磷110(毫克)
- 鉀310(毫克)
- 鈉8(毫克)
- 鋅0.6(毫克)
- 銅0.342(毫克)
- 錳0.058(毫克)
磨菇的營養(yǎng)成分查詢：100克磨菇的熱量含量25千卡，100克磨菇的碳水化合物含量0.3克，100克磨菇的膳食纖維含量0.0015克，100克磨菇的維生素C含量1毫克，100克磨菇的脂肪含量0.3克，100克磨菇的蛋白質(zhì)含量3.3克，100克磨菇的鈉鹽含量8毫克，100克磨菇的糖分含量0.0003克，100克磨菇的鈣含量3毫克，100克磨菇的鐵含量0.3毫克，100克磨菇的鎂含量10毫克，100克磨菇的磷含量110毫克，100克磨菇的鉀含量310毫克，100克磨菇的鈉含量8毫克，100克磨菇的鋅含量0.6毫克，100克磨菇的銅含量0.342毫克，100克磨菇的錳含量0.058毫克
磨菇GI值
GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--
有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀
不利 / 評價：
蟲草花
榆黃菇
白蘑菇
海鮮菇
蘑菇
竹笙
姬松茸
香菇
木耳
白玉菇
北風(fēng)菌
金針菇
家庭版香辣水煮魚
麻辣烤魚
磨菇頭巧克力蛋糕
生鮮總匯
親子烤牛排
磨菇炒蝦仁
鮮磨菇花菜炒肉片
肉末磨菇湯