炸香蕉的熱量和減肥功效
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| 炸香蕉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 246克 | 炸香蕉熱量/卡路里257千卡 | |||
 熱量257千卡，相當(dāng)于叮當(dāng)舞47分鐘消耗的熱量...330 | |||||
炸香蕉的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
香蕉（若干）、雞蛋（一個(gè)）、玉米淀粉（20克）、即食麥片（30克）
1/8. 準(zhǔn)備香蕉若干。
2/8. 準(zhǔn)備食材備用。
3/8. 香蕉切小段，雞蛋打入碗中攪拌均勻。
4/8. 香蕉粘滿玉米淀粉。
5/8. 放到雞蛋液里沾滿雞蛋液。
6/8. 再放到燕麥片里，沾滿麥片。
7/8. 鍋里倒入油，油稍微熱后改小火。
8/8. 倒入香蕉炸至金黃即可。
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治熱病煩渴、降血壓、痔血等功效；可與國(guó)光蘋(píng)果、李子、燕麥搭配；與酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有潤(rùn)肺利咽、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、預(yù)防癌癥等功效；可與銀魚(yú)、明蝦、干貝搭配；與鵝蛋、味精、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 炸香蕉熱量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白質(zhì)13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 鈉143 毫克
- 鈣61 毫克
- 鐵2.01 毫克
- 鉀496 毫克