燕麥葡萄干甜餅的熱量和減肥功效
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| 燕麥葡萄干甜餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 總量 | 34克 | 燕麥葡萄干甜餅熱量/卡路里53千卡 | |||
 熱量53千卡，相當(dāng)于練武術(shù)4分鐘消耗的熱量...790 | |||||
燕麥葡萄干甜餅的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
蛋液（30克）、肉桂粉（1/8小勺）、低筋面粉（100克）、燕麥片（35克）、細(xì)砂糖（細(xì)砂糖）、紅糖（30克）、葡萄干（45克）、玉米油（65克）、泡打粉（1/4小勺）、蘇打粉（1/4小勺）
1/5. 將低筋面粉、燕麥片、葡萄干、泡打粉、蘇打粉、肉桂粉混合均勻備用
2/5. 玉米油、蛋液、細(xì)砂糖、紅糖攪均，不要打發(fā)。
3/5. 將拌好的干性材料和濕性材料混合。
4/5. 攪拌均勻成面團(tuán)。
5/5. 分割成若干份，滾圓，按扁（不要太薄），排入烤盤。（此面團(tuán)比較濕，操作過程請用手粉）
烤制：
烤箱提前預(yù)熱，130度15分鐘。（請根據(jù)自家烤箱脾氣適當(dāng)調(diào)整溫度和時(shí)間）。
食材功效信息
蛋液的熱量144千卡（每100克）；具有潤肺利咽、治喉痛、延緩衰老等功效；可與菠菜、辣椒、銀魚搭配；與味精、地瓜、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
肉桂粉的熱量253千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)火助陽、降血脂、散寒止痛等功效；可與蜂蜜、雞肝、狗肉搭配；
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營養(yǎng)信息
- 燕麥葡萄干甜餅熱量53 千卡
- 脂肪13.16 克
- 蛋白質(zhì)33.26 克
- 碳水化合物58.62 克
- 鈉339.5 毫克
- 鈣1840 毫克
- 鐵50.78 毫克
- 鉀3462 毫克