清炒野芝麻菜的熱量和減肥功效
分享到：
| 清炒野芝麻菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 總量 | 126克 | 清炒野芝麻菜熱量/卡路里317千卡 | |||
 熱量317千卡，相當(dāng)于羽毛球70分鐘消耗的熱量...270 | |||||
清炒野芝麻菜的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
野芝麻菜（適量）、大蒜（適量）、白糖（適量）、味精（適量）、鹽（適量）
1/9. 野芝麻菜洗凈，大蒜切碎備用。
2/9. 水燒開后，放入野芝麻菜焯水。
3/9. 焯好水用冷水沖洗一下。
4/9. 擠掉多余水份，切碎。
5/9. 鍋內(nèi)放適量油，入蒜末炒香。
6/9. 入野芝麻菜炒。
7/9. 加適量鹽、白糖炒，最后加一點(diǎn)點(diǎn)味精出鍋。
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有促進(jìn)消化、健脾胃、降血糖等功效；可與粳米、玉米面、五花肉搭配；與雞胸肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有和中益肺、解鹽鹵毒、去酒毒等功效；可與番茄、香瓜、南瓜子搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
味精的熱量288千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有緩解神經(jīng)衰弱、提鮮等功效；與雞蛋、口蘑相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 清炒野芝麻菜熱量317 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白質(zhì)4.66 克
- 碳水化合物140.15 克
- 鈉30 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.52 毫克
- 鉀581 毫克