荔枝煮湯圓的熱量和減肥功效
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| 荔枝煮湯圓熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 湯圓 | 克 | 864千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 荔枝干 | 克 | 416千卡 | 277千卡 | 3.8克 | 1.2克 |
| 總量 | 550克 | 荔枝煮湯圓熱量/卡路里1280千卡 | |||
 熱量1280千卡，相當(dāng)于潛泳85分鐘消耗的熱量...900 | |||||
荔枝煮湯圓的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
湯圓（400克）、荔枝干（150克）、冰糖（60克）
1/7. 食材：湯圓400克、荔枝干150克、冰糖60克
2/7. 將荔枝干剝殼，待用。
3/7. 將湯圓拆開(kāi)包裝放入盤(pán)中，待用。
4/7. 將剝好的荔枝干和冰糖下入湯鍋中。
5/7. 接著，加入一些清水煮開(kāi)、煮上7分鐘。
6/7. 然后，合入湯圓翻動(dòng)一下煮開(kāi)。
7/7. 煮至湯圓浮起，即成。
食材功效信息
湯圓的熱量216千卡（每100克）；具有體虛自汗、脾虛腹瀉、止汗等功效；
荔枝干的熱量277千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 荔枝煮湯圓熱量1280 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白質(zhì)8.4 克
- 碳水化合物106.8 克
- 鈉289 毫克
- 鈣94 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀1256 毫克