牛奶燉蛋的熱量和減肥功效
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| 牛奶燉蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土雞蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 總量 | 93克 | 牛奶燉蛋熱量/卡路里128千卡 | |||
 熱量128千卡，相當(dāng)于下坡滑雪26分鐘消耗的熱量...300 | |||||
牛奶燉蛋的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
土雞蛋（1個(gè)）、旺仔牛奶（125毫升）
1/3. 只需要一瓶牛奶 一個(gè)雞蛋就可以了 不需要放糖了 旺仔奶比較甜…
2/3. 微波爐火力20 然后18分鐘就可以了 蓋上一層保鮮膜 用牙簽戳幾個(gè)小孔
3/3. 第一次做 一出爐忍不住先試吃了口 真的不錯(cuò) 方便簡(jiǎn)單
食材功效信息
土雞蛋的熱量138千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血發(fā)胎、潤(rùn)肺利咽等功效；可與小米面、洋蔥、百合搭配；與菠蘿、茶葉、桔子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 牛奶燉蛋熱量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白質(zhì)14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克