奶油芝士焗龍蝦的熱量和減肥功效
分享到：
| 奶油芝士焗龍蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 268克 | 奶油芝士焗龍蝦熱量/卡路里75千卡 | |||
 熱量75千卡，相當(dāng)于拖地板21分鐘消耗的熱量...210 | |||||
奶油芝士焗龍蝦的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
波士頓龍蝦（2個(gè)）、白蘑菇（2個(gè)）、洋蔥（半個(gè)）、黃油（15克）、芝士碎（少許）、干迷迭香（少許）、鹽（少許）、淡奶油（40克）、芝士（2片）、白胡椒（少許）、白葡萄酒（少許）
1/11. 買回的波士頓龍蝦用水煮至變色
2/11. 把龍蝦對(duì)半剖開，去掉泥腸
3/11. 洋蔥和蘑菇都切成小丁
4/11. 平底鍋中加入黃油倒入洋蔥末炒出香味
5/11. 加入蘑菇丁翻炒
6/11. 加入少許鹽、白胡椒粉、白葡萄酒和適量清水煮開
7/11. 加入適量的淡奶油拌勻煮開至濃稠關(guān)火
8/11. 把龍蝦肉剝出來后放人醬汁中，其實(shí)可以把肉切小塊
9/11. 把龍蝦肉放回龍蝦殼里，再澆上奶油汁
10/11. 放上芝士片和芝士碎，撒上干迷迭香，放人烤箱200度烤8分鐘左右看見芝士融化即可
11/11. 奶油芝士焗龍蝦完成
食材功效信息
白蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、增強(qiáng)免疫力等功效；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有祛痰利尿、幫助消化、殺菌等功效；可與豬肝、松子、排骨搭配；與河蝦、蜂蜜、小龍蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 奶油芝士焗龍蝦熱量75 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白質(zhì)4.19 克
- 碳水化合物12.6 克
- 鈉4 毫克
- 鈣26 毫克
- 鐵0.71 毫克
- 鉀146 毫克