
| 話梅豬手熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 總量 | 673克 | 話梅豬手熱量/卡路里1750千卡 | |||

1/13. 用鑷子將豬手上細(xì)毛清理干凈,沖水。

2/13. 豬手?jǐn)財(cái)嗲袎K。

3/13. 鍋中放入足量冷水,放入姜片、蔥段,倒入料酒,將切成小塊的豬手放入鍋中,煮開(kāi)即可撈出。

4/13. 將話梅、山楂清洗一下,加入適量水泡1小時(shí)。

5/13. 蕓豆提前12小時(shí)泡發(fā)。

6/13. 將話梅、山楂汁水倒入鍋中小火煮開(kāi),再繼續(xù)煮10分鐘,關(guān)火放涼。

7/13. 將豬手放入腌汁里,調(diào)入鹽浸泡6小時(shí)以上。

8/13. 鍋置火上爆香八角、蔥姜片,將冰糖放入鍋中炒至棕紅色。

9/13. 放入腌制好的豬手翻炒至上色。

10/13. 腌汁鍋加溫?zé)?,將豬手放入鍋中。

11/13. 調(diào)入老抽3勺、生抽1勺、蕓豆,大火煮開(kāi)。

12/13. 轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子燜制1.5-2小時(shí),改大火收汁至粘稠即可。

13/13. 特點(diǎn):綿滑酥軟、酸甜開(kāi)胃。
豬蹄的熱量260千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有促進(jìn)生長(zhǎng)、填腎精、美容等功效;可與茭白、花生、魷魚(yú)搭配;與杏、杏仁、黃豆相克,同食可能會(huì)引起不適;