西紅柿湯的熱量和減肥功效
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| 西紅柿湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 332克 | 西紅柿湯熱量/卡路里141千卡 | |||
 熱量141千卡，相當于風帆沖浪運動47分鐘消耗的熱量...180 | |||||
西紅柿湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
西紅柿（2個）、雞蛋（1個）、食用油（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）
1/8. 西紅柿去皮洗凈切塊。
2/8. 小蔥切碎。
3/8. 鍋里油熱，加入蔥花炒香。
4/8. 加入西紅柿翻炒。
5/8. 將西紅柿鏟碎。
6/8. 加入適量水燉煮。
7/8. 煮開后，再煮1分鐘加入雞蛋液攪勻。
8/8. 最后加點鹽調(diào)勻出鍋。
食材功效信息
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有護膚、幫助消化、生津止渴等功效；可與蜂蜜、雞蛋、福壽魚搭配；與青魚、咸魚、皮皮蝦相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防動脈硬化、健腦益智、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與香椿、牡蠣 、小米面搭配；與茶葉、紅薯、桔子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 西紅柿湯熱量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白質(zhì)13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 鈉147 毫克
- 鈣65.7 毫克
- 鐵2.15 毫克
- 鉀338 毫克