藍(lán)莓蘋果梨汁的熱量和減肥功效
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| 藍(lán)莓蘋果梨汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 萊陽(yáng)梨 | 克 | 172千卡 | 49千卡 | 0.3克 | 0.2克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 651克 | 藍(lán)莓蘋果梨汁熱量/卡路里329千卡 | |||
 熱量329千卡，相當(dāng)于開貨車51分鐘消耗的熱量...390 | |||||
藍(lán)莓蘋果梨汁的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
萊陽(yáng)梨（1個(gè)）、蘋果（1個(gè)）、藍(lán)莓（50克）
1/8. 我用了水分很足的萊陽(yáng)梨
2/8. 去皮去核切成大塊
3/8. 蘋果也去皮去核切塊備用
4/8. 準(zhǔn)備好的藍(lán)莓
5/8. 把所有材料放人原汁機(jī)的入口，啟動(dòng)按鈕
6/8. 一個(gè)小孔出果汁
7/8. 一個(gè)小孔出果渣
8/8. 好喝的鮮榨果汁完成
食材功效信息
萊陽(yáng)梨的熱量49千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有護(hù)肝、降火、止咳化痰等功效；可與豬肺、冰糖、蜂蜜搭配；與大花蟹、豬肉、羊肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有寧神、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、補(bǔ)腦養(yǎng)血等功效；可與桃子、咸菜、洋蔥搭配；與紫甘藍(lán)、白蘿卜、胡蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 藍(lán)莓蘋果梨汁熱量329 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)0.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 鈉3.4 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀201 毫克