菊花葉雞蛋湯的熱量和減肥功效
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| 菊花葉雞蛋湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菊花葉 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 總量 | 219克 | 菊花葉雞蛋湯熱量/卡路里135千卡 | |||
 熱量135千卡，相當(dāng)于干活90分鐘消耗的熱量...90 | |||||
菊花葉雞蛋湯的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個(gè)）、菊花葉（150克）、芥花油（1勺）、蔥沫（少許）、食鹽（1小勺半）
1/9. 備好菊花葉和雞蛋
2/9. 買回來(lái)的菊花葉，掐除老梗浸泡后洗凈
3/9. 鍋熱后，倒入芥花油，煸香蔥沫
4/9. 倒入清水加蓋大火燒開(kāi)
5/9. 放入菊花葉，用筷子稍翻動(dòng)幾下，繼續(xù)燒開(kāi)
6/9. 雞蛋打散備用
7/9. 湯水滾開(kāi)后，將蛋液均勻地沿鍋邊淋下
8/9. 保持大火煮開(kāi)
9/9. 放入食鹽，攪拌融化后關(guān)火
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、預(yù)防癌癥、滋陰潤(rùn)燥等功效；可與干辣椒、海蝦、茼蒿搭配；與雪蓮果、茶葉、菠蘿相克，同食可能會(huì)引起不適；
菊花葉的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 菊花葉雞蛋湯熱量135 千卡
- 脂肪10.07 克
- 蛋白質(zhì)15.92 克
- 碳水化合物3.73 克
- 鈉260 毫克
- 鈣173 毫克
- 鐵4.05 毫克
- 鉀705 毫克