鮮豌豆黃的熱量和減肥功效
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| 鮮豌豆黃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮮豌豆 | 克 | 1050千卡 | 105千卡 | 7.4克 | 0.3克 |
| 總量 | 1000克 | 鮮豌豆黃熱量/卡路里1050千卡 | |||
 熱量1050千卡，相當(dāng)于打獵210分鐘消耗的熱量...300 | |||||
鮮豌豆黃的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
鮮豌豆（1000克）、白糖（適量）、水（適量）
1/12. 鮮豌豆 表皮越老越來 扒出的豆飽滿
2/12. 慢慢扒出的豆 比較飽滿的放一袋 嫩點(diǎn)的放一袋 嫩的炒菜
3/12. 飽滿的豆 扒掉外面的薄皮 里面的豆留用
4/12. 準(zhǔn)備做豌豆黃的豆180克 放入適量的水 慢火煮爛
5/12. 小火煮豆過程中 撈出漂浮的白沫
6/12. 煮爛后 用攪拌機(jī)攪拌
7/12. 攪拌機(jī)攪拌糊狀
8/12. 過濾掉殘?jiān)?/p>
9/12. 過濾好的豌豆糊中放入適量白糖 喜歡甜的多放糖 不喜歡甜的少放點(diǎn) 一邊放一邊嘗嘗甜度
10/12. 再一次小火慢煮 一邊煮一邊不停攪拌 容易糊鍋 粘稠后關(guān)火
11/12. 豌豆糊放入容器 入冰箱冷藏一個(gè)晚上
12/12. 做好的鮮豌豆黃
食材功效信息
鮮豌豆的熱量105千卡（每100克）；具有消癰腫、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)等功效；可與玉米、蘑菇搭配；與醋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鮮豌豆黃熱量1050 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)7.4 克
- 碳水化合物21.2 克
- 鈉1.2 毫克
- 鈣21 毫克
- 鐵1.7 毫克
- 鉀332 毫克