開心果高梁蛋糕的熱量和減肥功效
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| 開心果高梁蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 開心果 | 克 | 281千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 219克 | 開心果高梁蛋糕熱量/卡路里734千卡 | |||
 熱量734千卡，相當(dāng)于空中蹬腿運(yùn)動245分鐘消耗的熱量...180 | |||||
開心果高梁蛋糕的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
低粉（100克）、高梁粉（20克）、開心果（50克）、雞蛋（4個(gè)）、橄欖油（20克）、白糖（100克）
1/8. 備材料，開心果仁稍為碾開，不要太細(xì)碎
2/8. 蛋、糖同放一盤內(nèi)，用打蛋器拌至紋路不易散去
3/8. 下過篩的低粉、高梁粉拌均勻
4/8. 下橄欖油
5/8. 輕拌均勻
6/8. 把蛋糕糊放烤盤內(nèi)，在上面撒下開心果仁
7/8. 烤箱180度烤25分鐘左右
8/8. 取出晾涼切件食用
食材功效信息
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有止渴、益腎、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
開心果的熱量562千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有減肥、明目、調(diào)中順氣等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防癌癥、美容護(hù)膚、滋陰潤燥等功效；可與海蝦、生菜、桂圓搭配；與糖精、地瓜、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 開心果高梁蛋糕熱量734 千卡
- 脂肪56.3 克
- 蛋白質(zhì)42.23 克
- 碳水化合物108.23 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克