蓑衣黃瓜的熱量和減肥功效
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| 蓑衣黃瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 457克 | 蓑衣黃瓜熱量/卡路里73千卡 | |||
 熱量73千卡，相當于賽艇6分鐘消耗的熱量...720 | |||||
蓑衣黃瓜的做法共8個步驟
食材主料/輔料
黃瓜（1根）、西紅柿（1個）、自制山楂醬（50克）
1/8. 先把黃瓜洗凈。
2/8. 先將黃瓜的一面直刀切開，下刀切成黃瓜的三分之二。
3/8. 切完一面后，翻過180度，再切斜刀下斜刀切成黃瓜的三分之二。
4/8. 西紅柿洗凈。
5/8. 將西紅柿均勻切三刀，分成六份。
6/8. 切好的黃瓜擺到盤里，中間放上西紅柿。
7/8. 山楂醬裝到保鮮袋里，剪個小口慢慢擠到上邊。
8/8. 端上桌即可享用。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防酒精中毒、抗衰老、解毒消腫等功效；可與綠豆芽、魷魚、木耳菜搭配；與上海青、柑橘、花生相克，同食可能會引起不適；
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容、促進消化、預(yù)防高血壓等功效；可與雞蛋、芥藍、鯽魚搭配；與桂魚 、蝦、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蓑衣黃瓜熱量73 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 鈉9.9 毫克
- 鈣33.7 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀302 毫克