麻汁大拉皮的熱量和減肥功效
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| 麻汁大拉皮熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 紅椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 總量 | 468克 | 麻汁大拉皮熱量/卡路里296千卡 | |||
 熱量296千卡，相當(dāng)于鄉(xiāng)村舞66分鐘消耗的熱量...270 | |||||
麻汁大拉皮的做法共9個步驟
食材主料/輔料
黃瓜（兩根）、拉皮（一袋）、紅椒（適量）、大蒜（適量）、香菜（適量）、鹽（適量）、香油（適量）、芝麻醬（適量）、白糖（適量）、涼拌醋（適量）、辣椒油（適量）
1/9. 主要材料：黃瓜、拉皮、蒜、紅椒、香菜。
2/9. 黃瓜拍扁切成段、紅椒切成菱形塊、蒜切成蒜末、香菜切段、拉皮用水解開。
3/9. 芝麻醬放少許香油化開。
4/9. 放入一勺辣椒油。
5/9. 放入適量的鹽。
6/9. 放適量的涼拌醋。
7/9. 放適量的糖。
8/9. 將醬料攪拌均勻。倒入食材上。
9/9. 拌勻即可。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有生津止渴、降血糖、清熱利水等功效；可與魷魚、蝦米、蘋果搭配；與枇杷、卷心菜、棗相克，同食可能會引起不適；
拉皮的熱量61千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
紅椒的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有祛風(fēng)濕、健胃消食、減肥等功效；可與基圍蝦、苦瓜、白菜搭配；與豬肝、南瓜、羊肝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 麻汁大拉皮熱量296 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白質(zhì)16 克
- 碳水化合物70.6 克
- 鈉8.9 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵6.5 毫克
- 鉀1187 毫克