
| 腌鹽雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒔蘿 | 克 | 6千卡 | 43千卡 | 3.46克 | 1.12克 |
| 總量 | 83克 | 腌鹽雞蛋熱量/卡路里105千卡 | |||

1/6. 蛋用蛋針在大頭上扎個(gè)小洞。這樣煮的時(shí)候不容易破。
雞蛋在保持開的水中煮分鐘,然后放在熱水里燜10分鐘,保證雞蛋煮老了。將煮好的雞蛋沖冷水,然后去殼。放2,3個(gè)進(jìn)容器,撒上層蒔蘿,再放2,3個(gè),再撒層蒔蘿。如此放入所有的雞蛋,最后再撒層蒔蘿。

2/6. 洋蔥在不粘鍋里無油炒到開始焦。鍋里給250毫升水,加入洋蔥和所有剩余香料,煮開。

3/6. 將煮好的鹵水倒入容器中,使蓋上蓋后無空氣存在。趁熱蓋上蓋,等涼了自然就是密封了。放入冰箱里2天后便可以吃了。

4/6. 兩天后的蛋,切成兩半。

5/6. 小心地將蛋黃取出,與少量白葡萄酒醋,鹽,胡椒攪拌均勻。

6/6. 將給了調(diào)料的蛋黃重新放會(huì)到蛋白里去,小心地壓緊。
最后每個(gè)蛋上擠一點(diǎn)黃芥茉,即可。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有清熱解毒、解熱煩、養(yǎng)血發(fā)胎等功效;可與紫菜、香椿、明蝦搭配;與菠蘿、雪蓮果、田雞相克,同食可能會(huì)引起不適;
蒔蘿的熱量43千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鈣,富含鉀,富含鐵;