電餅鐺-煎雞蛋餅的熱量和減肥功效
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| 電餅鐺-煎雞蛋餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿腸 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 雞粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 總量 | 244克 | 電餅鐺-煎雞蛋餅熱量/卡路里935千卡 | |||
 熱量935千卡，相當(dāng)于剪指甲935分鐘消耗的熱量...60 | |||||
電餅鐺-煎雞蛋餅的做法共17個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（4個(gè)（大的就3個(gè)））、火腿腸（2條）、鹽（少許）、雞粉（少許）、食用油（適量）
1/17. 雞蛋四個(gè)，如果雞蛋大的話3個(gè)也可以了，我的是小的就四個(gè)
2/17. 雞蛋里加點(diǎn)鹽和雞粉拌勻，沒有雞粉也可以不用的
3/17. 火腿腸兩條
4/17. 切碎
5/17. 鍋里倒入適量油先熱鍋
6/17. 再放入火腿碎炒出香味
7/17. 放入電餅鐺
8/17. 倒入雞蛋液
9/17. 蓋上，按煎雞蛋按鈕
10/17. 煎好
11/17. 裝盤
12/17. 趁熱將雞蛋餅卷起來
13/17. 卷好
14/17. 切成雞蛋卷
15/17. 橫看
16/17. 加上番茄醬
17/17. 早餐開始了
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、美容護(hù)膚、延緩衰老等功效；可與洋蔥、辣椒、桂圓肉搭配；與紅薯、鵝蛋、柿子相克，同食可能會引起不適；
火腿腸的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有生津液、解熱毒、滋肝陰等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有止血、殺菌、消炎等功效；與小豆、赤豆、紅豆相克，同食可能會引起不適；
雞粉的熱量224千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有開胃、促進(jìn)消化、提鮮等功效；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有預(yù)防糖尿病、高脂血癥、肝膽病等功效；
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營養(yǎng)信息
- 電餅鐺-煎雞蛋餅熱量935 千卡
- 脂肪124.91 克
- 蛋白質(zhì)41.76 克
- 碳水化合物61.42 克
- 鈉10945.2 毫克
- 鈣124 毫克
- 鐵8.75 毫克
- 鉀365 毫克