蒔蘿

( shì luó )

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蒔蘿別名：

土茴香

蒔蘿（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量43(千卡)
多不飽和脂肪酸0.095(克)
單不飽和脂肪酸0.802(克)
葉酸150(微克)
碳水化合物7.02(克)
維生素B1(硫胺素)0.058(毫克)
膳食纖維2.1(克)
維生素A(視黃醇)386(IU)
維生素C85(毫克)
蛋白質(zhì)3.46(克)
脂肪1.12(克)
維生素B2(核黃素)0.296(毫克)
鈉鹽61(毫克)
水分85.95(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)1.57(毫克)
維生素B5(泛酸)0.397(毫克)
鈣208(毫克)
鐵6.59(毫克)
鎂55(毫克)
磷66(毫克)
鉀738(毫克)
鈉61(毫克)
鋅0.91(毫克)
銅0.146(毫克)
錳1.264(毫克)

蒔蘿的營養(yǎng)成分查詢：100克蒔蘿的熱量含量43千卡，100克蒔蘿的多不飽和脂肪酸含量0.095克，100克蒔蘿的單不飽和脂肪酸含量0.802克，100克蒔蘿的葉酸含量150微克，100克蒔蘿的碳水化合物含量7.02克，100克蒔蘿的維生素B1(硫胺素)含量0.058毫克，100克蒔蘿的膳食纖維含量2.1克，100克蒔蘿的維生素A(視黃醇)含量386IU，100克蒔蘿的維生素C含量85毫克，100克蒔蘿的蛋白質(zhì)含量3.46克，100克蒔蘿的脂肪含量1.12克，100克蒔蘿的維生素B2(核黃素)含量0.296毫克，100克蒔蘿的鈉鹽含量61毫克，100克蒔蘿的水分含量85.95克，100克蒔蘿的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量1.57毫克，100克蒔蘿的維生素B5(泛酸)含量0.397毫克，100克蒔蘿的鈣含量208毫克，100克蒔蘿的鐵含量6.59毫克，100克蒔蘿的鎂含量55毫克，100克蒔蘿的磷含量66毫克，100克蒔蘿的鉀含量738毫克，100克蒔蘿的鈉含量61毫克，100克蒔蘿的鋅含量0.91毫克，100克蒔蘿的銅含量0.146毫克，100克蒔蘿的錳含量1.264毫克

蒔蘿GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含鉀，富含鐵

不利 / 評價(jià)：