海藻芽拌粉絲的熱量和減肥功效
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| 海藻芽拌粉絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 粉絲 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 96克 | 海藻芽拌粉絲熱量/卡路里324千卡 | |||
 熱量324千卡，相當(dāng)于拉伸運(yùn)動130分鐘消耗的熱量...150 | |||||
海藻芽拌粉絲的做法共6個步驟
食材主料/輔料
粉絲（適量）、海藻芽（適量）、大蒜（適量）、芝麻（適量）、麻油（適量）、醋（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、生抽（適量）
1/6. 材料：海藻芽 、粉絲、蒜、 熟芝麻。
2/6. 蒜去皮切蒜茸。
3/6. 粉絲用溫水泡軟。
4/6. 將海藻芽同粉絲一起下鍋煮1分鐘后撈起過冷水控干。
5/6. 調(diào)入蒜茸、醋、生抽、麻油、熟芝麻、雞精。
6/6. 拌勻即可。
食材功效信息
粉絲的熱量338千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有補(bǔ)血、養(yǎng)胃、暖胃等功效；可與菠菜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 海藻芽拌粉絲熱量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 鈉9.3 毫克
- 鈣31 毫克
- 鐵6.4 毫克
- 鉀18 毫克