丸子冬瓜湯的熱量和減肥功效

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丸子冬瓜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
雞胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
蝦皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
蔥	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
總量	795克	丸子冬瓜湯熱量/卡路里468千卡
熱量468千卡，相當(dāng)于水中柔軟體操117分鐘消耗的熱量...240

丸子冬瓜湯的做法共9個(gè)步驟

食材主料/輔料

雞胸肉（2大塊）、冬瓜（1塊）、姜（3片）、蔥（1段）、蝦皮（1把）、生抽、老抽、香油、耗油、鹽、十三香（適量）

1/9. 冬瓜去皮，香菇切沫，雞胸肉切沫

2/9. 加入老抽蠔油十三香，香油，鹽，蔥沫，姜沫，香菇丁，攪拌，旁邊是寶貝的，請(qǐng)忽略

3/9. 攪拌均勻，攪上勁，攪上勁味道才好哦

4/9. 燒開(kāi)半鍋水，保持水沸騰的狀態(tài)

5/9. 用手的虎口擠肉，放入水中，煮上一會(huì)，嘗一個(gè)，熟了就根據(jù)這個(gè)的時(shí)間來(lái)?yè)瞥鰜?lái)

6/9. 都好啦，寶寶的放的調(diào)味少所以顏色淺，大人吃的放了老抽顏色深

7/9. 重新燒半鍋水放入冬瓜，等冬瓜半熟放入丸子，這樣湯比較有味道

8/9. 放入一小把蝦皮，味道更鮮

9/9. 開(kāi)吃，沒(méi)有另外放油，肉用的雞胸肉，減肥吃不用擔(dān)心熱量哦，因?yàn)槿馔枵{(diào)味多，也不會(huì)覺(jué)得味道寡淡

食材功效信息

雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有添髓、補(bǔ)精、補(bǔ)虛損等功效；可與油菜、冬瓜、茶樹(shù)菇搭配；與鯉魚(yú)、菊花、李子相克，同食可能會(huì)引起不適；

冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有止煩悶、利尿消腫、護(hù)腎等功效；可與大花蟹、豇豆、平菇搭配；與紅豆、海螺、醋相克，同食可能會(huì)引起不適；

姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增進(jìn)食欲、活血驅(qū)寒、解毒等功效；可與海蟹、芥菜、牛腩搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血壓、預(yù)防高血壓、緩疲勞等功效；可與牛里脊肉、后腿牛肉、腹部牛肉搭配；與日本豆腐、板豆腐、熏豆腐干相克，同食可能會(huì)引起不適；

蝦皮的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有增強(qiáng)體質(zhì)、緩解神經(jīng)衰弱、預(yù)防高血壓等功效；可與白菜、南瓜、紫菜搭配；與橄欖、棗、菠菜相克，同食可能會(huì)引起不適；