
| 紅糖碧根果軟歐包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 碧根果 | 克 | 207千卡 | 690千卡 | 9.17克 | 71.97克 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 總量 | 230克 | 紅糖碧根果軟歐包熱量/卡路里929千卡 | |||

1/11. 準(zhǔn)備食材:高筋面粉、牛奶、黃油、紅糖、碧根果、鹽、白糖。

2/11. 將碧根果用搟面杖碾碎。

3/11. 天氣太熱,揉面的活就交給機(jī)器吧;高筋面粉放入面包機(jī),先放入干性材料鹽、白糖。

4/11. 紅糖放入。再加入液體材料。牛奶不要一次倒進(jìn),要慢慢的加,在沒有加入黃油前,面粉如果太濕或者太干,都可以添加面粉或者牛奶、水的。碧根果放入面包機(jī)送料口。如果沒有此功能,直接加入碧根果,和面團(tuán)混合均勻。

5/11. 加入酵母。我的面包機(jī)是自動投放酵母的。如果面包機(jī)不帶此功能,就要手動放入。

6/11. 揉到面筋形成粗膜狀態(tài),再加入室溫軟化后的黃油,繼續(xù)揉面。

7/11. 揉到基本擴(kuò)張階段,面團(tuán)撐開有薄膜。面包機(jī)自動送料。

8/11. 將面團(tuán)揉圓,放入干凈的碗中,蓋上保鮮膜,也可以寫上時(shí)間,26度室溫發(fā)酵至面團(tuán)兩倍大。

9/11. 手指粘上面粉,在發(fā)酵后的面團(tuán)上戳個(gè)小孔,不會縮不反彈即可。放在操作臺上分為兩份,輕輕排氣后滾圓,松弛20分鐘左右。

10/11. 發(fā)酵好的面團(tuán)排氣,分為分量均等的兩塊,整成長方形,像折被子一樣向中間翻折。再次整形。收口向下進(jìn)行二次發(fā)酵。

11/11. 二發(fā)好的面團(tuán)表面撒上適量的面粉,用快刀割口。提前預(yù)熱烤箱。我的小A脾氣火爆,溫度偏高。放入預(yù)熱好的烤箱上火180下火170,烘烤30分鐘??梢愿鶕?jù)自己烤箱調(diào)節(jié)溫度。出爐后立即放在晾網(wǎng)上散熱。
碧根果的熱量690千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鋅;不利含量:鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有美容、補(bǔ)腦、烏發(fā)等功效;