蔓越莓酸奶馬芬的熱量和減肥功效

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蔓越莓酸奶馬芬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
蔓越莓干	克	368千卡	368千卡	0.53克	1.58克
總量	169克	蔓越莓酸奶馬芬熱量/卡路里467千卡
熱量467千卡，相當(dāng)于騎馬117分鐘消耗的熱量...240

蔓越莓酸奶馬芬的做法共17個(gè)步驟

食材主料/輔料

雞蛋（2個(gè)）、蔓越莓干（100克）、綿白糖（70克）、色拉油（80克）、牛奶（70克）、自制原味酸奶（160克）、低筋面粉（200克）、泡打粉（2小匙）、小蘇打粉（1/4小匙）、糖漬蔓越莓（36顆）

1/17. 全部材料準(zhǔn)備好

2/17. 全蛋和綿白糖同入盆中

3/17. 用手動(dòng)打蛋器攪打至大部分白糖融化

4/17. 加入色拉油，用玉米油也可以噢

5/17. 攪打均勻

6/17. 加入牛奶和原味酸奶，攪打均勻

7/17. 篩入低筋面粉、泡打粉、小蘇打粉

8/17. 以不規(guī)則方向攪拌成均勻的面糊

9/17. 加入蔓越莓干

10/17. 用橡皮刮刀輕輕翻拌均勻

11/17. 用湯匙將面糊舀入紙模內(nèi)5分滿，再將糖漬蔓越莓加入每個(gè)面糊中

12/17. 將剩下的面糊均勻舀入紙模中約7、8分滿

13/17. 送入預(yù)熱好的烤箱中層，上火180度，下火170度，烘烤25-30分鐘

14/17. 時(shí)間到，立即出爐，晾架上晾涼后入袋封存，冷藏后食用口感更佳

15/17. 很漂亮吧

16/17. 一起來(lái)分享

17/17. 蔓越莓干和糖漬蔓越莓讓酸奶馬芬更獨(dú)具風(fēng)味

食材功效信息

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有保護(hù)肝臟、預(yù)防動(dòng)脈硬化、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與圓生菜、肥牛、辣椒搭配；與地瓜、茶葉、雪蓮果相克，同食可能會(huì)引起不適；

蔓越莓干的熱量368千卡（每100克）；具有護(hù)眼明目、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等功效；