椒鹽基圍蝦的熱量和減肥功效
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| 椒鹽基圍蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 基圍蝦 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 總量 | 250克 | 椒鹽基圍蝦熱量/卡路里253千卡 | |||
 熱量253千卡，相當(dāng)于長笛126分鐘消耗的熱量...120 | |||||
椒鹽基圍蝦的做法共13個步驟
食材主料/輔料
基圍蝦（250克）、椒鹽（10克）、蔥（3克）、姜（2克）、大蒜（3克）
1/13. 準(zhǔn)備適量的蔥姜蒜
2/13. 準(zhǔn)備椒鹽（實在沒有就加花椒和鹽，自己也可以先把花椒炒香，研磨一下）
3/13. 基圍蝦（最好是活的）洗凈
4/13. 去除長須想，控凈水（想去除蝦線的可以去除，這種不是特別大的蝦，不除蝦線也可以）
5/13. 鍋里加70克油，油溫一定要高，然后放蝦，煸炒
6/13. 直煸炒到外殼酥脆。然后將蝦盛出備用。
7/13. 鍋里留底油，下蔥姜蒜煸香
8/13. 放入蝦，翻炒幾下
9/13. 加適量的椒鹽，如果很淡，加適量的鹽調(diào)節(jié)。
10/13. 裝盤
11/13. 成品
12/13. 成品
13/13. 成品
食材功效信息
基圍蝦的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有治療高血壓、降血壓、促進消化等功效；可與豆苗、油菜、絲瓜搭配；與香菇、柿子、豬肉相克，同食可能會引起不適；
