
| 香草糖漿拌水果沙拉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 奇異果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 藍(lán)莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 總量 | 2143克 | 香草糖漿拌水果沙拉熱量/卡路里1025千卡 | |||

1/17. 首先,介紹一下香草類的產(chǎn)品!從左邊開(kāi)始,這是香草莢!一般使用方法是切開(kāi),用小刀把籽取出!價(jià)錢比較昂貴,這兩條價(jià)值30人民幣!中間是提煉出來(lái)的香草精,約40人民幣!右邊的是人工合成的香草精!比較便宜! 還有一款叫做香草糊,市面上很少有得賣,是香草精和香草粉混合體! 介乎于香草莢和香草精之間!也不便宜!

2/17. 一條香草莢取其1/4,切開(kāi),用小刀把香草籽刮下來(lái),放在準(zhǔn)備好的糖和水的混合物里。 如果是用香草精代替的話,大概倒入5ml就好了。

3/17. 小鍋煮糖、水、香草莢或者香草精!水沸騰了就可以關(guān)火放一邊涼卻!

4/17. 這是我們今天要準(zhǔn)備的水果哦!

5/17. 木瓜的四分之一,切半再切半,然后切成小塊。

6/17. 芒果、一半!切小塊!

7/17. 奇異果、切小塊!

8/17. 草莓、3-5顆,切小塊!

9/17. 橙子、沿著橙子的瓣來(lái)切!

10/17. 橙子的完成品,我把白色的皮都去掉了!

11/17. 菠蘿切皮后,不要中間的根!將四分之一的菠蘿對(duì)半切,再對(duì)半切,切小塊!

12/17. 用削皮器把一個(gè)青檸的皮屑給削下來(lái)!小心手哦

13/17. 青檸的皮屑可以用在很多甜品飲料上、提味提鮮!

14/17. 薄荷葉,增加味道!

15/17. 取三片,卷起來(lái)切碎!

16/17. 將涼卻的香草糖水倒進(jìn)去!混合!

17/17. 美味的水果沙拉,GET IT!
菠蘿的熱量50千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有清胃解渴、保健、消除感冒等功效;可與楊桃、豬肉、白茅根搭配;與蘿卜、牛奶、白蘿卜相克,同食可能會(huì)引起不適;
芒果的熱量60千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有大便秘結(jié)、預(yù)防便秘、治便秘等功效;可與豬肉、雞肉搭配;與食鹽、精鹽、大蒜相克,同食可能會(huì)引起不適;
木瓜的熱量43千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有豐胸、通乳、抗癌等功效;可與蘑菇、狗肉、豬肉搭配;與海蝦、南瓜、皮皮蝦相克,同食可能會(huì)引起不適;
草莓的熱量32千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有預(yù)防便秘、治療便秘、治便秘等功效;可與榛子、酸奶、紅糖搭配;與地瓜、櫻桃、黃瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;
奇異果的熱量56千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有美容、安神益智、防癌等功效;可與蛋黃、杏、酸奶搭配;與河蚌、梭子蟹 、黃瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;