橘子汁的熱量和減肥功效
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| 橘子汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 859克 | 橘子汁熱量/卡路里397千卡 | |||
 熱量397千卡，相當(dāng)于山地車48分鐘消耗的熱量...498 | |||||
橘子汁的做法共7個步驟
食材主料/輔料
橘子（4個）、蘋果（適量）、陳皮（適量）、蜂蜜（適量）、純凈水（適量）
1/7. 準(zhǔn)備好材料
2/7. 橘子太大，這是另外三個橘子，都要去皮去籽的，然后放入桶中
3/7. 蘋果洗凈去皮去籽加入杯桶中
4/7. 加入陳皮
5/7. 加入純凈水
6/7. 蓋好杯蓋，選擇3檔開啟
7/7. 時間自己把握，打好的倒出即可以飲用
食材功效信息
橘子的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有止渴潤肺、開胃理氣等功效；與扇貝、牛肉、青蟹相克，同食可能會引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、安眠、減肥等功效；可與鱔魚、番茄、咸菜搭配；與沙丁魚、白蘿卜、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 橘子汁熱量397 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物23.7 克
- 鈉2.4 毫克
- 鈣28 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀247 毫克